Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

tips-kesehatan

Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting bagi kehidupan kita. Karna sehat dalam arti keseluruhan adalah faktor utama dalam menunjang  untuk tercapainya tujuan dalam hidup dan lancarnya semua aktifitas yang ingin dilakukan, jika kesehatan terganggu maka akan mempengaruhi seluruh hasil yang akan kita dapatkan dalam pencapaian tujuan hidup.

Berikut ada beberapa cara hal yang sederhana yang dapa kita lakukan untuk menunjang kita dalam menjaga kesehatan tubuh, baik kesehatan fisik, hati, pikiran, ekonomi dan psikologis.

  1. Istirahat / tidur

Dalam hitungan normal manusia membutuhkan waktu untuk tidur lebih kurang 8 jam sehari. Dengan tidur yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat menghindarkan diri kita dari berbagai serangan penyakit yang merugikan.

  1. Makanan

Makanlah makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang. Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang  akhirnya menyebabkan penyakit kencing manis yang sangat berbahaya. Kekurangan makananan juga dapat menyebabkan kurang gizi,  darah rendah, lesu dan sebagainya.  Perhatikan kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karna sesuatu yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan tubuh.

  1. Kondisi Psikologi

Jangan terlalu stress dengan berbagai hal dalam hidup anda. Jika masalah pekerjaan membuat pikiran anda stress atau masalah di lingkungan tempat kerja atau rumah, mungkin baiknya anda meluangkan waktu untuk beristirahat sejenak. Luangkanlah waktu untuk berekresi bersama keluarga. Karna rekrasi sangat membantu mengurangi kondisi stress anda.

  1. Daya tahan tubuh.

Tingkatkan daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang alami yang dapat menangkis serangan kuman atau penyakit. Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional.

  1. Ekomoni

Memiliki penghasilan yang cukup untuk keperluan sehari-hari dan tabungan untuk masa depan yang halal, ini akan membuat hidup anda tenang lahir bathin.

  1. Sosial

itulah beberapa Cara Menjaga Kesehatan Tubuh, dan perlu di ingat bahwa Hidup rukun dengan tetangga, baik di rumah maupun di tempat kerja. Perbanyak teman dan relasi serta jauhi permusuhan dan segala sifat buruk pada orang lain. Menjalin hubungan baik dengan siapapun sangat mengguntungkan bagi anda, karna mereka dapat menolong anda saat membutuhkannya. Anda harus memberikan bantuan kepada orang lain yang membutuhkan. Kehidupan sosial yang baik dan sehat dapat membuat anda rileks dan dapat mengurangi resiko terkena gangguan kejiwaan baik yang ringan maupun yang berat.

Leave a Comment